Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez souvent la nuit ou vous vous sentez fatigué au réveil ?
Les troubles du sommeil touchent près d’un Français sur trois, et peuvent fortement impacter votre équilibre, votre concentration et votre humeur.

L’hypnose intégrative aide à retrouver un sommeil naturel, profond et réparateur, sans dépendance ni traitement médicamenteux.

Qu’est-ce que le sommeil et pourquoi est-il si important ?

Le sommeil est un état naturel essentiel à notre équilibre physique, mental et émotionnel.
Il se compose de plusieurs cycles alternant sommeil lent  et sommeil paradoxal .

Un sommeil perturbé entraîne fatigue, baisse de concentration et stress accumulé.

Le sommeil s’oppose à l’éveil. Il est régulé par différents mécanismes cérébraux qui contrôlent le rythme jour/nuit, la durée et la qualité du repos.
On distingue deux grands types de sommeil :

• Le sommeil lent : activité cérébrale ralentie, récupération physique.

• Le sommeil paradoxal : activité cérébrale intense, récupération mentale et émotionnelle.

Une nuit complète comporte 4 à 5 cycles d’environ 90 minutes alternant ces deux phases.

L’alternance jour / nuit et le rôle de l’horloge biologique

Notre horloge interne, située dans l’hypothalamus, régule les périodes d’éveil et de sommeil.
Elle fonctionne sur un rythme d’un peu plus de 24 heures et s’ajuste grâce à :

• La lumière : elle influence la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil.

• Les rythmes sociaux et environnementaux : repas, activité physique, travail, etc.

Quand cette horloge est perturbée (stress, écrans, horaires irréguliers…), l’endormissement devient difficile et la qualité du sommeil diminue.

Les troubles du sommeil et leurs causes

L’hypnose intégrative agit sur les différents niveaux de conscience pour réactiver les mécanismes naturels du sommeil.
Elle aide à :

• calmer le mental et réduire les pensées qui empêchent de dormir,

• favoriser l’endormissement et la détente,

• rééquilibrer les cycles veille/sommeil,

• retrouver un sommeil réparateur et stable dans le temps.

L’hypnose pour traiter les troubles du sommeil et l’insomnie

L’hypnose intégrative agit sur les différents niveaux de conscience pour restaurer les mécanismes naturels du sommeil.
Elle permet de :

• Apaiser le mental et réduire les ruminations nocturnes

• Rééquilibrer les cycles veille/sommeil

• Stimuler naturellement les neurotransmetteurs et hormones du sommeil

• Favoriser un endormissement rapide et un sommeil profond

Sous hypnose, le corps et l’esprit retrouvent progressivement leur capacité à se relâcher et à s’endormir naturellement.

Les bienfaits de l’hypnose sur le sommeil

• Réduction du stress et de l’anxiété liés au coucher

• Amélioration de la qualité et de la durée du sommeil

• Diminution des réveils nocturnes

• Sensation de repos et d’énergie retrouvée au réveil

  Parlons-en ensemble

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  Christophe Crombet – Praticien en Hypnose Intégrative et Auriculothérapie
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